top of page
WhatsApp Image 2023-06-14 at 15.23.06.jpeg
גליה כץ (7).png

פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית

אנו חווים את העולם דרך המשקפיים שלנו.
כל סיטואציה בחיים שלנו, למעשה נחוות דרך הפרשנות האישית שיצקנו לתוכה. פרשנות  זו מבוססת על ההיסטוריה שלנו, חוויות ילדות שחווינו, אירועים שנקרו בדרכנו ואמונות שפיתחנו.
פרשנות זו לעיתים אינה רציונאלית, לא מקדמת אותנו, ואף פוגעת בנו.
אם נלמד לזהות את דפוסי החשיבה הלא מותאמים והאמונות המעכבות שלנו, נוכל לפעול לשינוי דפוסים אלו, ול"צבוע את המשקפיים בורוד" -
לחוות את הסיטואציה בצורה רציונאלית יותר, ובעקבות כך נחווה רגש אחר וכך גם נתנהג בדרך אחרת.


כאן נכנס לתמונה ה-CBT.

Cognitive Behavioral Therapy  או בקיצור CBT
הוא טיפול פסיכותרפי קוגנטיבי התנהגותי המסייע לאדם  בזיהוי דפוסי החשיבה, הרגש וההתנהגות שלו וכיצד הם משפיעים על חייו.
טיפול ה-CBT מסייע לאדם להתמודד טוב יותר עם קשת רחבה של מצבים, להפסיק לחוות סימפטומים מעוררי מצוקה ולפתח מיומנויות לשיפור תפקודו ואיכות חייו בהיבטים שונים.

פסיכולוגים, פסיכיאטרים ועובדים סוציאליים רבים משתמשים כיום בגישה זו
על מנת לעזור למטופליהם להגיע לתוצאות אפקטיביות בזמן קצר יחסית.
CBT מוכח אמפירית ומחקרית כטיפול יעיל ביותר למגוון רחב של קשיים ובעיות כגון: הפרעות חרדה, דכאון, OCD, קושי בניהול כעסים, הפרעות שינה, דחיינות ומשברי חיים.

Cracked Surface

מה זה CBT?

טיפול ה-CBT כולל שני היבטים מרכזיים:

החלק ההתנהגותי

מתייחס לדפוסי ההתנהגות של המטופל. יצירת למידה והתנייה חדשים  המאפשרים להכחיד התנהגויות בלתי רצויות ולהקנות התנהגויות מקדמות ואפקטיביות.

2

1

החלק הקוגניטיבי

עוסק באופן החשיבה של המטופל.
זיהוי דפוסי חשיבה שליליים ולא רציונאליים  והחלפתם בדפוסי חשיבה חיוביים ומקדמים יותר, או לחילופין קבלה והכלה של המחשבות והפחתת המצוקה והטורדנות שהן מעוררות. שינויים אלה יובילו לשיפור תפקודו של המטופל, חיזוק רגשותיו החיוביים והתקדמות לעבר מטרות חייו.

השילוב הזה הוכיח עצמו מחקרית והפך לאחת משיטות הטיפול הפופולאריות והמצליחות ביותר.

Services

ההתמחויות שלי

About

מי אני

WhatsApp Image 2023-05-16 at 13.07.34.jpeg

שמי גליה כץ,
עובדת סוציאלית קלינית (M.S.W) ופסיכותרפיסטית CBT.

בעלת ניסיון עשיר בתחום הטיפול של למעלה מ 15 שנים.
מטפלת בבני נוער ומבוגרים.
הטיפול מבוסס על גישת ה-CBT ומשלב גישות נוספות כמו מיידפולנס, דמיון מודרך, ACT שימוש בקלפים טיפוליים והתערבויות דינאמיות.
הטיפול מתקיים תוך התייחסות מירבית לצרכי המטופל,
יצירת מסגרת טיפול מכילה ואמפטית והתקדמות לעבר המטרות הטיפוליות שהוצבו.

הנני בוגרת תואר ראשון בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת תל אביב.

בעלת תואר שני מוסמך בעבודה סוציאלית קלינית (M.S.W) מהאוניברסיטה העברית ירושלים.

בעלת הסמכה בפסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית מתל השומר,
שלוחת אוניברסיטת בר אילן.

בנוסף עברתי השתלמויות בטיפול בהפרעות שינה (פרוטוקול CBTI), 
הפרעת חרדה מוכללת (GAD) , טיפול ב-OCD, קורס הדרכת הורים, ו-PE. 

לאורך שנות עבודתי צברתי  ניסיון טיפולי במסגרות שונות, כגון:

* טיפולי CBT במטופלים עם הפרעות חרדה, דיכאון ו- OCD במרפאה להפרעות חרדה בתל השומר

* טיפולי CBT במרפאה להפרעות חרדה בבי"ח אברבנאל

* טיפולי CBT בתחנה לבריאות הנפש ברמלה

* מענה טיפולי ליחידים ומשפחות בלשכות רווחה.

* טיפול בבני נוער והדרכת הורים במרכזי טיפול בהתמכרויות לסמים, אלכוהול והימורים.

* ייעוץ והכוונה תעסוקתית במסגרות ציבוריות

בעלת קליניקה עצמאית בבאר יעקב ובראשון לציון.
במסגרת עבודתי בקליניקה, זוכה לראות את התהליכים המשמעותיים שעוברים המטופלים 
וכן את השיפור וההטבה הרבה בחייהם.

אני מאמינה בכוחו של כל אדם באשר הוא להוביל לשינוי, צמיחה וריפוי,
ולחיות חיים מלאים ומשמעותיים. 

אני מלווה את המטופלים שלי במקצועיות, באמונה ובנחישות
עד לשיפור איכות חייהם ולהשגת המטרות הטיפוליות שהצבנו יחד במהלך הטיפול.

 

שנצא לדרך?

Forest Fog

אופן הטיפול

הטיפול הוא יציאה ל"מסע משותף".

בתחילת הטיפול נערוך 1- 3 מפגשי אינטק
הכוללים היכרות אישית ואבחון מקצועי. 

לאחר שלב ההיכרות הראשונית וגיבוש המטרות הטיפוליות, 
נבנה תכנית טיפול ממוקדת ואפקטיבית בהתאם לצרכי המטופל.  

הטיפולים מתקיימים בקליניקה, בדרך כלל בתדירות של אחת לשבוע ביום ושעה קבועים. 
במהלך הטיפול המטופלים רוכשים כלים ומיומנויות אותם יוכלו לתרגל בין המפגשים.

מבחינתי, חלק חשוב ובלתי נפרד מהטיפול הוא בניית קשר טיפולי חיובי ומקדם, המבוסס על אמון, תמיכה והכלה, שיהווה קרקע פוריה להתקדמות.

העבודה הטיפולית ממוקדת מטרה ומכוונת לתוצאות.

מה אקבל מהטיפול

בטיפול אנו עובדים על שינוי דפוסי חשיבה שליליים ומפתחים הסתכלות חיובית יותר כלפי החיים. אנו לומדים טכניקות לשחרור מחשבות טורדניות

בטיפול אנו עובדים על וויסות רגשי המאפשר להתמודד עם מצבי לחץ בצורה מאוזנת יותר, לשפר את הקשרים החברתיים ולהתמודד בצורה חיובית עם שינויים.

בקרב המטופלים נראה שיפור ניכר באיכות החיים כתוצאה מירידה ואף הפסקה מלאה של התקפי החרדה, שיפור מצב הרוח וקבלת כלים להתמודדות עם סיטואציות שונות.

תוצאות

כבר לאחר תקופה קצרה של טיפול אנו מכירים את הבעיה, מכוונים למטרה ספציפית ורוכשים כלים להשגתה.

כתוצאה מהכלים שרכשנו והשיפור באיכות החיים, גם הבטחון והערך העצמי עולה, קל לנו יותר להתמודד החיים בחוץ, עם מצבים חברתיים ועם עצמנו.

מטופלים ממליצים

מ מראשון לציון.jpg

מ', ראשון לציון

לפרטים

השאר שם, טלפון ומייל ואצור איתך קשר בהקדם

תודה שהשארת הודעה, אצור קשר בהקדם

*זוהי ההזדמנות שלך ליצור שינוי משמעותי, לקבל כלים להתמודדות ולהשיג את מטרותיך, בעזרת שיטת טיפול יעילה, ממוקדת ומוכחת מחקרית.

Together at the Top

רוצה לשפר את איכות החיים ולהשיג את המטרות שלך?

גליה כץ

050-5473545

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Instagram
bottom of page